要提升自己的技能和安全意识，需要以下几个方面的培训：

电气知识培训：在电力行业中，电工需要掌握基本的电气知识，包括电路原理、电机、传感器等。定期参加专业的电气知识培训能够帮助电工更好地了解行业动态和技术趋势。

安全培训：电工工作中经常涉及高电压、电弧等危险因素，因此必须做好安全防范措施。安全培训应包括安全需求分析、危害识别、风险评估等方面的知识，同时也要注意常见的安全事故案例分析，从而提高安全意识。

操作技巧培训：电工的操作技巧和手艺是非常重要的，需要通过实际操作来不断打磨。同时，电气设备的更新换代也非常快，建议不断学习新型设备的操作技巧，以保持个人竞争力。

规范培训：特别是工厂和企业中，往往有一些规范和流程需要遵循，培训课程可以帮助电工更好地理解规范，遵循标准，提高服务质量。

交流学习：在电工的工作中，还需经常与同行、同事交流，互相学习。一方面能够了解不同地区行业发展和新型技术，另一方面还能接受其他电工的建议和经验分享，从而提高自己的技艺水平。